2 Instrucciones. Los siguientes son enunciados que pueden aplicarse a cualquier persona. Lee detenidamente cada uno de ellos y marca sobre la opción que esté más de acuerdo con tus sentimientos u opiniones. No hay respuestas correctas o incorrectas. Por favor, no dejes ningún enunciado sin responder. (1)Rara vez (2) A veces (3) A menudo (4) Siempre (*) Rara vez A veces A menudo Siempre Tengo los nervios en tensión Rara vez A veces A menudo Siempre Siento miedo Rara vez A veces A menudo Siempre Me falta el aire al respirar Rara vez A veces A menudo Siempre Pienso en cosas molestas Rara vez A veces A menudo Siempre El corazón me late muy rápido Rara vez A veces A menudo Siempre Sufro mareos o vértigos Rara vez A veces A menudo Siempre Presiento que ocurrirán cosas malas Rara vez A veces A menudo Siempre Soy una persona nerviosa Rara vez A veces A menudo Siempre Los latidos de mi corazón son irregulares Rara vez A veces A menudo Siempre Siento nerviosismo Rara vez A veces A menudo Siempre Temo perder el control de mí mismo Rara vez A veces A menudo Siempre Estoy tenso/a Rara vez A veces A menudo Siempre Me siento ansioso/a Rara vez A veces A menudo Siempre No estoy a gusto Rara vez A veces A menudo Siempre Me preocupa el futuro Rara vez A veces A menudo Siempre Me siento inestable Rara vez A veces A menudo Siempre Mis músculos están tensos Rara vez A veces A menudo Siempre Me siento irritado/a Rara vez A veces A menudo Siempre Me siento molesto/a Rara vez A veces A menudo Siempre Estoy inquieto/a Rara vez A veces A menudo Siempre
3 A continuación encontrarás unas frases que se utilizan corrientemente para describirse uno a sí mismo. Lee cada frase y señala la puntuación (nada-algo-bastante-mucho) que indique mejor cómo te SIENTES AHORA MISMO, en este momento. No hay respuestas buenas ni malas. No emplees demasiado tiempo en cada frase y contesta señalando la respuesta que mejor describa tu situación presente (*) Nada Algo Bastante Mucho Me siento calmado Nada Algo Bastante Mucho Me siento seguro Nada Algo Bastante Mucho Estoy tenso Nada Algo Bastante Mucho Estoy contrariado Nada Algo Bastante Mucho Me siento cómodo (estoy a gusto) Nada Algo Bastante Mucho Me siento alterado Nada Algo Bastante Mucho Estoy preocupado ahora por posibles desgracias futuras Nada Algo Bastante Mucho Me siento descansado Nada Algo Bastante Mucho Me siento angustiado Nada Algo Bastante Mucho Me siento confortable Nada Algo Bastante Mucho Tengo confianzaen mí mismo Nada Algo Bastante Mucho Me siento nervioso Nada Algo Bastante Mucho Estoy desasosegado Nada Algo Bastante Mucho Me siento muy "atado" (como oprimido) Nada Algo Bastante Mucho Estoy relajado Nada Algo Bastante Mucho Me siento satisfecho Nada Algo Bastante Mucho Estoy preocupado Nada Algo Bastante Mucho Me siento aturdido y sobreexcitado Nada Algo Bastante Mucho Me siento alegre Nada Algo Bastante Mucho En este momento me siento bien Nada Algo Bastante Mucho
4 A continuación encontrarás unas frases que se utilizan corrientemente para describirse uno a sí mismo. Lee cada frase y señala la puntuación (casi nunca - a veces - a menudo - casi siempre) que indique mejor cómo te sientes normalmente. No hay respuestas buenas ni malas. No emplees demasiado tiempo en cada frase y contesta señalando lo que mejor describa cómo te sientes generalmente (*) Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Me siento bien Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Me canso rapidamente Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Siento ganas de llorar Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Me gustaría ser tan feliz como otros Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Pierdo oportunidades por no decidirme pronto Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Me siento descansado Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Soy una persona tranquila, serena y sosegada Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Veo que las dificultades se amontonan y no puedo con ellas Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Me preocupo demasiado por cosas sin importancia Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Soy feliz Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Suelo tomar las cosas demasiado seriamente Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Me falta confianza en mí mismo Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Me siento seguro Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Evito enfrentarme a las crisis o dificultades Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Me siento triste (melancólico) Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Estoy satisfecho Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Me rondan y molestan pensamientos sin importancia Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Me afectan tanto los desengaños, que no puedo olvidarlos Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Soy una persona estable Casi nunca A veces A menudo Casi siempre Cuando pienso sobre asuntos y preocupaciones actuales, me pongo tenso y agitado Casi nunca A veces A menudo Casi siempre